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WebHauptsächlich beanspruchte Muskeln: gluteus medius, gluteus minimus Zusätzlich beanspruchte Muskeln: schräge Bauchmuskeln (Musculus obliquus), unterer Rücken 5. Hamstring-Bridge auf einem Bein Diese Übung kannst du entweder mit dem eigenen Körpergewicht durchführen oder mit zusätzlichen Hilfsmitteln wie Kurz- oder Langhanteln. WebPhysiotherapie ⌚ Öffnungszeiten Adresse ☎ Telefonnummer ‎📅 Termin buchen Badensche Str. 18 - 10715 Berlin (Wilmersdorf)

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WebPraxis an der Berliner Straße. Badensche Straße 18. 10715 Berlin. U7. U9. 104. 249. Mo - Sa: 07 - 20 Uhr. tel. 030 213 85 67 [email protected] Web31 aug. 2024 · 1. Beginne mit Krafttraining. "Es lohnt sich, mindestens zwei Wochen vor dem Wiederaufnehmen des Laufens, wenn möglich, ein auf das Laufen fokussiertes Krafttrainingsprogramm zu absolvieren", so Colagiuri. Krafttraining kann dabei helfen, Muskeln aufzubauen, die du für effizientes und verletzungsfreies Laufen benötigst. i-5 highway cameras https://boxh.net

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So beginnst du mit dem Laufen (oder kehrst nach einer langen

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